cara-instan-usir-kelelahan

Cara Instan Usir Kelelahan

EVENTS
Rasanya kita semua setuju, di tengah aktivitas yang sibuk waktu akan terasa sangat cepat. Tak aneh jika tiba-tiba kita merasa lelah akibat terlalu banyak beraktivitas sementara tubuh tak mendapat istirahat yang cukup. Berikut beberapa tips instan untuk memulihkan diri dari rasa lelah yang menghinggap. Tarik Napas Panjang Betul, kita memang selalu bernapas. Tapi mengambil napas panjang akan membantu penyaluran lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh. Proses tersebut juga akan membuang toksik melalui sistem lymphatic kita. Kekurangan oksigen akan membuat tubuh cepat lelah. Minum Air Mineral Saat tubuh kekurangan air kita akan mengalami dehidrasi. Yang mengakibatkan penurunan volume darah dan menyebabkan kelelahan. Konsumsilah air mineral, bukan jus atau minuman berkabonasi. Cobalah perbanyak konsumsi air putih saat bekerja dan rasakan perbedaannya. Tubuh akan terasa lebih segar dan berenergi. Lakukan Peregangan Saat bekerja terlalu lama di hadapan kompoter, peredaran darah kita akan terganggu. Cobalah untuk melakukan aktivitas seperti melakukan peregangan. Itu akan membantu peredaran darah menjadi lebih lancar. Lakukan poin ini dengan interval yang Anda tentukan. Dipadukan dengan mengambil napas panjang. Kelak kita akan lebih terjaga saat bekerja. Mendengarkan Musik Bertujuan untuk meghindari suasana terlalu sunyi dan kebosanan. Karena saat kita dihinggapi perasan tersebut kita akan cenderung merasakan kantuk lebih cepat. Tertawalah Tertawa akan melepas endorfin dalam level yang besar. Hal itu akan membuat tubuh kita merasa lebih baik. Tertawa juga bermanfaat untuk mengusir rasa bosan. Tak ada salahnya menyelingi pekerjaan dengan menikmati humor online untuk membuat diri merasa lebih baik. Aktif di Kelas Bagi yang masih menempuh pendidikan, hanya mendengarkan dosen mengajar akan membuat diri kita lebih cepat mengantuk . Padahal salah satu cara paling mudah untuk mengusir kantuk tersebut adalah dengan lebih aktif dalam kelas. Seperti bertanya atau mengutarakan pendapat kita terhadap materi yang diberikan. Tidur Singkat Mungkin ini memang jurus paling mujarab. Jika memang tidak memungkinkan untuk melakukan tidur siang secara ideal, cukup pejamkan mata, jernihkan pikiran, dan tarik napas panjang perlahan. Dengan menerapkan teknik-teknik tersebut kita akan merasa lebih terjaga dan berenergi. Yang tak kalah penting, teknik tersebut juga akan meningkatkan kemampuan konsentrasi kita.